Search This Blog

Translate

Showing posts with label vegan. Show all posts
Showing posts with label vegan. Show all posts

Monday, September 30, 2013

Осенние радости



Удивительно, что именно сейчас, когда ребенок подрастает, нам хочется подарить ему что-то из нашего собственного детства. Я помню, как девочкой каждое лето и раннюю осень мы много времени проводили на деревьях, собираю вишню, черешню, яблоки! Я жила в южной полосе России, и земля там дарила множество естественных радостей, полных витаминами, солнца и счастья :)

И сегодня, мне кажется, мы подарили похожее воспоминание нашему сыну. Сейчас в Венгрии сезон сбора яблок, наши друзья порекомендовали одно садовое хозяйство, где можно за ооочень маленькие деньги не только запастись яблоками на целый год вперед, но и получить ту самую радость сбора урожая))

Для сына это был первые в его жизни поход за яблоками! Он радостно бегал между деревьев, забирался на нижние ветки, чтобы дотянутся до верхних плодов, набирал полную кепку хрустящих, сочных яблок и гордо нес ее нам в общую сумку:


Когда одна сумка была набита до краев, мы прихватив рюкзачок пошли просто гулять среди низкорослых яблонь, то и дело наполняя его разными сортами яблочек.

Что делать с 20 кг яблок??? Пришлось поднимать старые рецепты...
Уже спустя час после приезда домой, обмытые и очищенные от сердцевинок яблоки томились на медленном огне до состояния, когда их можно было размять в пюре. Пюре, в свою очередь размазывалось по противню и отправлялось на сушку в духовку. Каждый час надо было переворачивать массу, чтобы сушка была равномерной с двух сторон. И ура! К вечеру были готовые пастилки натурально сладкой (не добавляла ни сахар, ни мед) домашней пастилы.


А теперь рецепт:

Sunday, May 26, 2013

Салат из помидоров черри, проростков сои и рукколы с пикантным сладковатым соусом (палео)

Ссылка на заметку Evernote

Бывает так, что приготовив основное блюдо, оно само начинает подсказывать рецепт для гарнира. Именно так у меня произошло однажды. Запеченная в духовке свинина с чесноком, обернутая в ломтики бекона... Пока мясо стояло в духовке и его аппетитный аромат разносился по кухне, меня вдруг подхватило вдохновение и понесло к холодильнику за свежими томатами черри, пропростками сои, листьями рукколы и баночкой с зернистой горчицей, а после - к полочкам с медом, соевым соусом и специями. Даже прежде, чем соус для салата был готов, я уже чувствовала его пикантный сладковатый вкус.


Ингредиенты:


Проростки бобовые 300 г
Руккола 200 г
Помидоры черри красные 8 штук
Мед натуральный 1 столовая ложка
Соус соевый 1 столовая ложка
Уксус бальзамический моденский 1 чайная ложка
Перец черный свежемолотый по вкусу
Соль морская крупная по вкусу
Семена кориандра по вкусу
Горчица зернистая 1 столовая ложка

Приготовление:



Wednesday, February 6, 2013

Горячий шоколад для пещерного человека

Иногда, холодными зимними вечерами, хочется чего-то особенно уютного, согревающего и ароматного... Например, яблочного пунша... Или, может быть, горячего глинтвейна... А может...

Да, именно сегодня не хочется ничего алкогольного, поэтому лучше приготовить горячий шоколад (hot chocolate). Но не обычный, а такой, какой, может быть, пили бы пещерные люди, если бы они знали рецепт))) Тем более, что в холодильнике тоскуют два почерневших банана, а на полке стоит одинокая банка кокосового молока...

Горячий шоколад для пещерного целовека

Ингредиенты:

1 спелый-преспелый банан
Кокосовое молоко 200 мл
Горячая кипяченая вода 50-75 мл
Какао порошок 1 ст. л.
Натуральные ароматизаторы и подсластители (ванильный экстракт, корица, мед и т.п.) по желанию

Приготовление:

Wednesday, January 30, 2013

Миндальный палео хлеб-кекс с тыквенным пюре

Ссылка на заметку для Evernote

Сегодня утром, доедая последний кусочек нежного кокосового хлеба с козьим мягким сыром (это сочетание оказалось неожиданно восхитительным), я вспомнила, что в морозильнике у меня еще сохранилась порция пюре из запеченной тыквы. Почему бы не испечь новый хлеб-кекс?

Поискав разные рецепты тыквенного хлеба, я неожиданно наткнулась на совершенно потрясающий блог "La Patissiere", в котором мое особенное внимание привлек раздел "школа кондитера", содержащий в себе много подробно описанных советов о том, как какое тесто приготовить, какие подводные камни встречаются и как их обходить. В общем, всем часто пекущим дома советую заглянуть - наверняка найдете для себя много интересного!

А я, не дожидаясь завтрашнего дня, достану из морозильника тыквенное пюре, выставлю сливочное масло, замочу изюм и через пару часов займусь выпеканием тыквенного "хлеба" по рецепту из этого же блога. Правда, я собираюсь сделать его в палео варианте, без глютена и без сахара. Посмотрим, что из этого выйдет.

Миндальный палео хлеб с тыквенным пюре

На вкус хлеб получился в меру сладким, очень нежным и воздушным как кекс.

Ингредиенты: 

Миндальная мука 230 г
Сода 1 ч.л.
Корица 1/2 ч.л.
Соль крупная 1/2 ч.л.
Мускатный орех свежетертый 1/4 ч.л.
Мед 1-2 ст.л. (для низкоуглеводного и диабетического варианта следует исключить мед)
Пюре из запеченной в духовке тыквы 1 ст.

Яйцо куриное 2 шт.
Масло виноградной косточки 120 мл

Приготовление:

Thursday, January 24, 2013

Хлеб-кекс из сушеного кокоса, яиц и меда (палео)

Уже очень давно я выискиваю разные палео и низкоуглеводные варианты хлеба, которым можно было бы подкрепиться утром с чаем или чашечкой кофе. Так как сейчас мы с мужем стараемся исключать продукты, содержащие злаковые, из своего питания, меня интересовали рецепты с такими распространенными в разнообразных диетах заменителями пшеничной муки, как миндальная и кокосовая.

И похоже, один неплохой вариант мне удалось найти. Сегодня свежеиспеченный хлеб подоспел как раз к моему позднему завтраку. Пока это только первая проба, и я планирую продолжать экспериментировать с разными ингредиентами этого базового рецепта, и конечно же буду здесь вывешивать результаты каждого из них.


Хлеб из кокосовой муки, яиц и меда

Ингредиенты:

Яйца 5 шт.
Мед 2 ст.л. (для низкоуглеводной  версии следует сократить количество меда)
Ванильный экстракт (по желанию) 1 ч.л.
Кокосовая стружка (перемолотая до состояния муки) 2,5 ст.
Сода/разрыхлитель 1 ч.л.

Приготовление:

Wednesday, January 23, 2013

Египетские специи Дукка (Dukkah)

Я думаю, ни для кого не секрет, как важно иметь под рукой хорошие специи (приправы).
Ведь, одно и то же мясо, неважно, баранина это или простая курица, буквально преображается с разными специями, и даже готовя каждый день мясо индейки или курицы (есть и такие диеты, которыми иное мясо просто противопоказанно), используя разные приправы можно добиться невероятного разнообразия на домашнем столе. 

Пожалуй, моим любимым мясом всегда была и остается ягнятина. Причем, я всегда предпочитала ребрышки приготовленные на гриле, практически без приправ. Но однажды на одном из американских блогов, посвященных палео диете, мне на глаза попался любопытный рецепт бараньих ребрышек с египетскими специями под названием "Дукка"(Dukkah). После небольших интернет-исследований, я нашла несколько рецептов этой чудесной приправы, которые, надо сказать, отличаются незначительно. Главными (традиционными) компонентами Дукки являются: различные орехи (арахис, миндаль, фундук, кешью, фисташки), семена кунжута, зира (кумин), кориандр (семена).

Недолго думая, я поискала на полках ингредиенты и с удивлением обнаружила в наличии практически всё необходимое. А удивление мое заключалось в том, что имея все ингредиенты, я никогда не пыталась соединить их все в единую приправу. Конечно же, я не могла удержаться от приготовления Дукки сразу после такого-то открытия! И результат того стоил, тем более, что хранить уже приготовленные специи в закрытой стеклянной баночке можно достаточно долго.

Дукка (Dukkah) - египетские специи

Ингредиенты (какие были в наличии):

фундук 1/3 ст.
фисташки 1/4 ст.
кунжут 1/3 ст.
кориандр 1/4 ст.
семена кумина 2 ст.л.


Приготовление:

Saturday, December 8, 2012

Оладушки из миндальной муки

Вечерами я люблю экспериментировать с выпечкой. Поскольку вместо традиционно пшеничной муки во многих диетах "без..." используют перемолотый в муку миндаль (что не совсем орех) либо кокосовую муку, честно сказать, иногда эксперименты заканчиваются не совсем удачно. Но как минимум два новых для себя рецепта, которые обязательно войдут в мою коллекцию, я подобрала. Оба они очень просты в исполнении, а получаемый результат радует всех любителей сладкого.


Оладушки из миндальной муки


Оладушки из миндальной муки с медом могут послужить отличной палочкой-выручалочкой в качестве завтрака выходного дня. Готовить их очень просто и быстро.


Ингредиенты:

Яйцо куриное органическое 2 шт.
Вода 1 ст. л.
Экстракт ванильный ½ ст. л.
Мед 1 ст. л. (для низкоуглеводного варианта следует исключить мед)
Мука миндальная 1 ст.
Соль морская по вкусу
Сода на кончике ножа
Масло сливочное топленое 2 ст. л.

Приготовление:

Friday, December 7, 2012

Баклажанная икра (экспресс-рецепт)


Баклажанная икра (экспресс-рецепт)

Каждый раз готовя дома экспресс-икру из баклажанов, перца и помидор, я вспоминаю горы Армении. Именно там впервые я попробовала это незабываемое блюдо. Правда, тогда оно готовилось на природе, и овощи сначала сильно обжаривались на открытом огне, невероятный аромат разносился по ущелью...

Сейчас же, в городе, когда не всегда есть возможности развести костер, приходится довольствоваться жаром духовки. И тем не менее, до сих пор этот рецепт остается в моем листе "избранное", особенно, если хочется теплого вечера с красным вином, свеже приготовленным стейком, а огонь в камине помогает компенсировать отсутствие костра...

Ингредиенты:

Баклажаны 2 шт.
Помидоры 3 шт.
Перец сладкий 2 шт.
Чеснок 2 зуб.
Лук красный 1 шт.
Масло оливковое extra virgin 2 ст. л.
Перец черный молотый по вкусу
Соль морская по вкусу
Листья базилика по вкусу
Кинза (кориандр) по вкусу

Приготовление:

Гуакамоле


Это был первый рецепт, который попался мне на глаза из разряда ПАЛЕО. Пусть он и будет моим первым здесь :) 
Гуакамоле
Самое лучшее дополнение к гуакомоле для меня, отнюдь, не кукурузные чипсы, как это принято в Мексике, а мясо. Гуакамоле может выступать неплохой заменой горячо любимого мной лично картофеля, который, в свою очередь, не особенно вписывается в традиции палео питания.

Ингредиенты:

3 шт. Авокадо 
Сок 1 лайма
1 шт. Лук-шалот
Соль крупная морская по вкусу
Перец черный свежемолотый по вкусу


Приготовление: